Individuali mankšta (45 min.)

Individuali mankšta – tai tikslingai parinktų pratimų užsiėmimas, skirtas gerinti judėjimo kokybę, stiprinti kūną ir padėti sumažinti dėl kasdienės veiklos, fizinio krūvio ar judėjimo sutrikimų atsirandantį diskomfortą.

Mankštos metu atliekami mobilumo, stabilumo, jėgos, koordinacijos ir pusiausvyros pratimai. Pratimai bei jų intensyvumas parenkami atsižvelgiant į žmogaus fizinę būklę, judėjimo galimybes ir individualius poreikius. Esant poreikiui naudojamos papildomos priemonės – pasipriešinimo gumos, kamuoliai, svareliai ir kita mankštos įranga.

Kam skirta individuali mankšta?

• jaučiantiems nugaros, kaklo ar sąnarių diskomfortą;
• daug laiko praleidžiantiems sėdint ar dirbantiems fiziškai;
• norintiems gerinti laikyseną, mobilumą ir kūno stabilumą;
• jaučiantiems raumenų silpnumą ar įtampą;
• grįžtantiems prie fizinio aktyvumo po ilgesnės pertraukos;
• norintiems sustiprinti kūną ir geriau pasiruošti kasdieniam ar sportiniam fiziniam krūviui.

Kaip vyksta užsiėmimas?

Judesio ir mobilumo specialistas parenka pratimus ir jų sudėtingumą pagal žmogaus galimybes bei siekiamus tikslus. Užsiėmimo metu dėmesys skiriamas taisyklingai judesių technikai, kvėpavimui, tinkamam krūvio dozavimui ir kokybiškam judesio atlikimui.

Reguliariai atliekama individuali mankšta padeda lavinti raumenų jėgą ir ištvermę, gerinti sąnarių mobilumą, koordinaciją bei pusiausvyrą ir formuoti taisyklingesnius judėjimo įpročius.

Tikslas – ne tiesiog atlikti pratimus, o išmokti judėti kokybiškiau, laisviau ir užtikrinčiau kasdienėje veikloje.

Užsiėmimo trukmė – 45 min.

Šis kuponas yra daugiatipis ir jame nurodytos paslaugos yra rekomenduojamos. Kupono galiojimo laikotarpiu yra galimybė pasirinkti bei pasinaudoti bet kuria kita Masažo miestas siūloma paslauga. Tuo atveju, jei apsispręstumėte pasinaudoti kita nei kupone nurodyta Masažo miesto siūloma paslauga, būtų taikomos šios papildomos sąlygos:

• pasirinkus pigesnę paslaugą kainų skirtumas tarp už šį kuponą sumokėtos sumos ir pasirinktos paslaugos kainos Jums nebūtų grąžinamas;
• pasirinkus brangesnę Masažo miestas siūlomą paslaugą paprašytume sumokėti kainų skirtumą (būtų taikoma priemoka).